Ви повинні практикувати медитацію під час ходьби, стоячи, лежачи, сидячи та працюючи, миючи руки, миючи посуд, підмітаючи та п’ючи чай, розмовляючи з друзями та в усьому, що ви робите. Коли ви вмиваєтеся, ви, можливо, думаєте про чай потім і намагаєтеся якомога швидше закінчити це, щоб сісти і випити чаю. Але це означає, що в той час де миєш посуд не живе. Коли ви миєте посуд, посуд має бути найважливішою справою у вашому житті. А якщо ви п'єте чай, то пити чай має бути найважливішою справою на світі.
уважність і присутність
Ця цікава цитата походить від буддистського ченця Тіч Нят Хана і нагадує про дуже важливий аспект медитації. У цьому контексті медитацію, що можна перекласти як споглядання (розумове споглядання), можна практикувати будь-де. Thich Nhat Hanh також вказав на факт уважності та присутності, тобто те, що ми повинні всюди відпочивати і не залишати наш поточний стан (Втрачається в турботах, не звертає уваги на зараз, неуважність, не цінує вічно експансивний момент). Зрештою, ви завжди можете перейти в медитативний стан, незалежно від того, де ви знаходитесь. Медитативні стани, які, у свою чергу, можна розділити на різні рівні, не обов’язково означають, що людина переходить у сильний сутінковий стан із закритими очима та повністю занурюється. Через цю класичну ідею, тобто, наприклад, що людина приймає знамениту позу лотоса, а потім повністю опускається в себе, багато людей не можуть практикувати медитацію або навіть займатися нею більш інтенсивно.
Медитація – це не спроби досягти чогось. Йдеться про те, щоб дозволити собі бути саме там, де ми є, і тим, ким ми є, а також дозволити світу бути саме тим, ким він є зараз. – Джон Кабат-Зінн..!!
Звичайно, медитація - це складна тема (як і все існуюче, просте і складне водночас – протилежність/полярність) і має найрізноманітніші грані. Так само, як існує багато різних форм медитації, таких як керовані медитації або навіть медитації, під час яких потрібно досягти різних станів свідомості, або навіть медитація в поєднанні зі свідомою візуалізацією для створення відповідних станів/обставин (Тут я маю на увазі бік радості життя, тому що медитація, особливо легка медитація, є його спеціалізацією. А щодо візуалізації або входження в нові стани, то тут спільні медитації з іншими людьми можуть сильно вплинути на вправи. колективний розум, - наші думки/відчуття вливаються в колективний розум, оскільки ми пов'язані з усім, оскільки ми самі є всім, саме творіння, - до речі, щось після того, як мене багато разів запитували. У якийсь момент я також започаткую спільну групову медитацію з цього приводу).
Як почати - Пориньте в спокій!
Сам по собі є один аспект, яким ви повинні скористатися, і я маю на увазі спокій. Як часто згадувалося в незліченних статтях, ми живемо в системі, яка побудована на хвилюванні. Тому ми, люди, схильні постійно перебувати під тиском (психічна гіперактивність), тобто ми піддаємо себе певному тиску, займаємося незліченною кількістю справ, хочемо постійно виконувати обов’язки та повсякденні справи й майже не відпочиваємо. психічний неспокій (що завжди супроводжується певним рівнем необережності) у цьому відношенні є фактором, який справляє надзвичайно тривалий вплив на всю систему розум/тіло/дух у довгостроковій перспективі. Дух панує над матерією і, отже, дух також має величезний вплив на власний організм. Таким чином, напружене мислення також піддає стресу всі функції організму. У результаті наше клітинне середовище стає кислим, і ми почуваємося дедалі слабшими (сприяє розвитку захворювання). З цієї причини щоденні медитації можуть принести нам велику користь тут. Ми також можемо практикувати відповідну медитацію абсолютно індивідуально, будь-де, будь-коли, будь-де (як згадувалося в моєму останньому відео, знову вбудує його в нижній частині). І чи варто нам робити одне, а саме – повністю віддатися відпочинку, тому що відпочинок є важливим аспектом медитації, тобто ми просто відпочиваємо, розслабляємось і насолоджуємося своїм власним існуванням.
Медитація - це очищення розуму і серця від егоїзму; через це очищення приходить правильне мислення, яке єдине може звільнити людину від страждань. – Джідду Крішнамурті..!!
Кожен також знає відповідні моменти; ти просто сидиш там, повністю розслаблений, дивлячись у вікно, наприклад, повністю занурений у свій власний світ і підсвідомо відчуваєш спокій, який не може бути замінений нічим у світі. Саме такі моменти чи саме цей спокій, у свою чергу, справляє неймовірно чарівний і, перш за все, надихаючий вплив на всю нашу систему. Наприкінці дня ми глибше занурюємось у своє справжнє буття, яке, у свою чергу, базується на відпочинку (аспект нашого справжнього буття) на основі. Ми не піддаємося ніякому психічному напруженню, ми просто розслаблені, можливо навіть глибоко розслаблені. І ми можемо входити в такий медитативний стан щодня, так, це навіть бажано, тобто ви приділяєте час собі і повертаєтесь у свій центр, у свою власну енергію. І ми можемо потім продовжити такий стан, можливо навіть до такої міри, що в якийсь момент ми постійно розслаблені і майже ніщо більше не може нас турбувати (благо). З цієї причини свідома щоденна практика медитації також може призвести до абсолютно нових станів свідомості. Тим більше, що ми можемо відчути власну досконалість і, перш за все, наш зв’язок з усім, що існує, у довгостроковій перспективі. Пам’ятаючи про це, будьте здорові, щасливі та живіть у гармонії. 🙂
