Достатній і, перш за все, спокійний сон – це те, що важливо для вашого здоров’я. Тому надзвичайно важливо, щоб у сучасному швидкоплинному світі ми забезпечили певний баланс і давали нашому тілу достатньо сну. У цьому контексті брак сну також криє в собі значні ризики та може мати дуже негативний вплив на наш розум/тіло/дух у довгостроковій перспективі. Люди, які мають поганий ритм сну або взагалі дуже мало сплять, стають більш млявими, розгубленими, неврівноваженими і, перш за все, значно частіше хворіють у довгостроковій перспективі (функції нашого організму порушуються – наша імунна система ослаблена).

Виправте хронічне отруєння - покращте свій сон

З іншого боку, недосипання або просто неповноцінний сон (людина, яка регулярно приймає снодійне, швидше за все, засне швидше, але не відновиться після цього) сприяє розвитку депресивних настроїв і сприяє розвитку дисгармонійний спектр думок. Достатній сон + здоровий ритм сну дуже важливі для підтримки нашого здоров'я, тому ми повинні зробити багато, щоб знову краще спати. По суті, для цього також існують різні ефективні варіанти, наприклад, зміна нашого власного раціону, тобто більш природна дієта + пов’язана з цим відмова від повсякденних токсинів/речовин, що викликають залежність. Уся хімічно забруднена їжа, всі підсилювачі смаку, штучні ароматизатори, підсолоджувачі та всі добавки призводять до того, що наш організм хронічно отруєний, а це, у свою чергу, призводить до менш спокійного сну. Те саме стосується нікотину та кофеїну, звичайно. Обидва є дуже небезпечними речовинами, повсякденними токсинами, які не можна недооцінювати, які постійно обтяжують наш організм щоденним споживанням і, як наслідок, значно погіршують наш сон. Зокрема, не можна недооцінювати кофеїн. Кофеїн не є нібито нешкідливою стимулюючою речовиною, але кофеїн є нейротоксином, який вводить наш організм у стан стресу та має багато негативних наслідків (Кавовий обман).

У сучасному світі багато людей страждають від хронічних отруєнь, які в свою чергу викликані неприродним харчуванням + нездоровим способом життя в цілому. Зрештою, це впливає не лише на наше власне здоров’я, а й на якість нашого сну..!!

Ну, зрештою, всі ці хімічні добавки, всі ці повсякденні токсини просто призводять до хронічного отруєння нашого власного організму, що в свою чергу призводить до значно нижчої якості сну. Наше тіло потім переробляє всі ці домішки, поки ми спимо, йому доводиться витрачати багато енергії для цього, і це просто робить нас менш збалансованими в довгостроковій перспективі. З цієї причини також дуже важливо покращити наш власний ритм сну, щоб ми харчувалися більш природно та уникали деяких щоденних токсинів.

Покращуйте якість сну за допомогою достатньої кількості вправ

Ще один дуже ефективний спосіб отримати набагато більш спокійний сон - це спорт або навіть фізичні вправи. У цьому контексті фізична активність, на мою думку, є одним із найефективніших способів покращити власний ритм сну. Тому в житті людини, як правило, дуже важливо отримувати достатньо фізичних вправ. Насправді, фізичні вправи є важливим фактором для створення збалансованого психічного стану та можуть навіть значно покращити якість нашого життя. Зрештою, ми відновлюємо зв’язок із власною первинною основою та втілюємо універсальні закони ритму та вібрації. Один із аспектів цього закону говорить про те, що рух дуже важливий для нашого власного благополуччя, і що ригідність або навіть перебування в глухих умовах життя робить нас хворими. Життя просто хоче текти, процвітати і понад усе хоче, щоб ми купалися в його потоці руху. З цієї причини фізична активність або навіть достатні фізичні вправи/регулярні прогулянки необхідні для покращення ритму сну. Що стосується цього, я зміг отримати тут дуже хороший досвід. Наприклад, я кілька років страждав від дуже поганого сну. По-перше, мій ритм сну був повністю збалансований, по-друге, мені було дуже важко заснути, а по-третє, я прокинувся вранці ледве оговтався. Тим часом, однак, це знову змінилося, і це лише тому, що я тепер регулярно бігаю. У зв'язку з цим я кинув палити + пити каву більше 1 місяця тому і при цьому, без винятку, кожен день займався бігом - план, який я давно хотів втілити в життя. Перші покращення стали очевидними вже через кілька днів, тож, по-перше, я зміг швидше заснути, а по-друге, наступного ранку я був набагато розслабленішим.

Для того, щоб мати змогу значно покращити якість нашого власного сну, важливо знову стати активними та розвантажити свій організм, змінивши спосіб життя. Наш біоритм не покращується сам по собі, і жодні таблетки не можуть цього зробити, тільки наш власний самоконтроль може творити чудеса..!!

Приблизно через місяць, тобто коли я повністю реалізував свій план, мій сон був феноменальним. З тих пір я все одно засинаю набагато швидше, раніше втомлююся, прокидаюся набагато раніше вранці (іноді навіть о 6-7 ранку, хоча іноді лягаю спати досить пізно і через домашню роботу + зручність, що випливає з цього, отримую тільки я вставати близько 10:00 або 11:00 ранку), то відчувати себе набагато відпочилим, мріяти набагато інтенсивніше і загалом відчувати себе сильнішим, ніж будь-коли раніше. По суті, вся користь навіть величезна, і я ніколи не думав, що мій ритм сну так значно покращиться завдяки фізичним вправам + без кофеїнових напоїв і сигарет. З цієї причини тим із вас, хто, можливо, страждає від поганого сну і кому також може бути дуже важко заснути, я настійно рекомендую займатися спортом + зменшити кількість щоденних токсинів. Якщо ви повернете такий план на практиці, то вже через короткий час ви помітите суттєві поліпшення і обов’язково відчуєте нормалізацію свого біоритму. У цьому сенсі будьте здорові, щасливі та живіть у гармонії.

Ви хочете підтримати нас? Потім натисніть ТУТ